Las pruebas físicas de las oposiciones Policía Local no son muy difíciles, pero eso no quiere decir que no requiera de una buena preparación. Para superarlas deberás llevar a cabo un buen entrenamiento con el que seguro conseguirás tus objetivos.

Las pruebas que tendrás que superar seguirán el orden determinado por el tribunal y son las siguientes:

• Circuito de agilidad
• Carrera de resistencia: 1000/2000 metros
• Salto horizontal pies juntos
• Lanzamiento de Balón medicinal
• Carrera de Velocidad de 50 metros
• Natación: 50 metros

Circuito de agilidad

Se trata de un circuito con giros y pasos de valla (por encima o debajo). Esta prueba se realiza también en el examen a policía nacional y sigue el patrón que te presentamos en la siguiente imagen:

Solo se permite un intento, pero si se derriba o modifica algún elemento del circuito (desplazamiento de vallas y/o banderolas) o te equivocas de recorrido, el intento se considerará nulo y podrás repetirlo una vez más. Sin embargo, debes tener en cuenta que si realizas dos intentos nulos quedarás fuera de la prueba.

Para lograr el apto los hombres deben hacer este circuito en menos de 9 segundos 70 décimas y las mujeres en menos de 11 segundos y 20 décimas.

Ejercicio de carrera de resistencia (1000 /2000 metros lisos)

Esta prueba de resistencia comienza con una salida en pie. Si abandonas la pista durante la carrera quedarás eliminado.

Los hombres recorrerán una distancia de 2000 metros y las mujeres de 1000. Los baremos son los siguientes:

• Hombres: 7’40’’
• Mujeres: 4’10’’

Ejercicio de salto de longitud pies juntos (horizontal)

Esta prueba realizada en foso, se mide desde la parte de la línea más alejada del foso hasta la huella dejada por el aspirante más cercana a la línea de salida. En este caso se permiten hasta tres intentos, y se contabilizará el mejor salto.

El ejercicio de salto de longitud tiene más posibilidades de quedar invalidado por cuestiones técnicas, por lo que te recomendamos que ensayes lo suficiente para cuadrar la entrada y salida. Ten en cuenta que debe realizarse un solo impulso, por lo que si vuelves a apoyar los pies una vez has separado ambos del suelo, el salto se considerará nulo.

Del mismo modo, será nulo el salto en el que se apoye alternativamente los pies y no de forma simultánea, además del salto realizado tras haber pisado o rebasado la línea en el momento del impuso.

Las puntuaciones para conseguir el apto son:

• Hombres 2,20 metros
• Mujeres 1,95 metros

Ejercicio de velocidad (50 metros lisos)

En esta prueba solo dispones de un intento pero si realizas una salida nula (salir antes del disparo) podrás volver a intentarlo. A la segunda salida nula lamentablemente serás eliminado.

Los tiempos para conseguir cada puntuación son los siguientes:

• Hombres: 8,3 segundos
• Mujeres: 9,4 segundos

Ejercicio de lanzamiento de balón medicinal

Esta prueba se realiza lanzando un balón medicinal de 3 kg en el caso de las mujeres y de 5 kg en el caso de los hombres, con ambas manos y por encima y desde detrás de la cabeza. No se deben levantar los pies del suelo completamente y no se debe rebasar la línea de lanzamiento con ninguna parte del cuerpo.

Al igual que con el salto de longitud, podrás realizar tres intentos como máximo, puntuándose el mejor.

Prueba de natación: 50 metros estilo libre.

La última prueba se realizará en una piscina que permita efectuar el recorrido sin hacer giros. Para la salida podrás colocarte sobre la plataforma, en el borde de la piscina, o en el interior del vaso, debiendo permanecer, en este último caso, en contacto con el borde de la salida.

Una vez que se dé la señal de salida, las personas aspirantes, bien en chapuzón o por impulsión sobre la pared, iniciarán la prueba empleando cualquier estilo para su progresión.

Las marcas máximas para la superación de la prueba son:

Hombres: 40 segundos

Mujeres: 48 segundos